导读

林葳最近曝光NCAA的训练节奏有多严苛，他作为中国球员，还在努力适应国际比赛级别的强度。除了高强度训练外，他还得兼顾高强度的课程学习，这样的日子真不是一般人能轻松扛住。

林葳的NCAA初体验：疲惫但充实

刚把脚踏进NCAA时，林葳就发现训练节奏完全不是闹着玩的。他说球队训练每天才一个小时，但是一个小时内几乎没有喘息的机会，打起对抗赛来节奏跟FIBA国际赛场有得一拼，20分钟一节的高强度篮球几乎不留情。作为没碰过这种国际大赛强度的菜鸟，他坦言还得多花时间磨合适应，完全是“新人上路”的既视感。

日程爆满：训练+学业双线作战

除了赛场上的拼杀，林葳的时间表同样打满。他上午8点到9点50有课，下午1点准时进入球队训练场地。训练前他还会抢着加练，约上训练师加码练习篮球技巧。力量训练也没少，每周一、三、五都是固定时间。这样的生活节奏，邻居大概以为他在准备NBA选秀吧。

中美篮球训练差距究竟有多大？

林葳的经历直接暴露了中美篮球训练的差距。国内训练虽紧凑，但NCAA的强度和节奏绝非一般联赛可比，堪称“秒变升级打怪模式”。国内球员要有心里准备才能跟上节奏，真是骨感现实。而且，学习和训练并行，这种体力与脑力全开挂的状态只有在职业和学业兼顾的体系里才可能遇见。

常见问题

Q1：NCAA的训练强度到底有多大？

A1：NCAA每节20分钟，节奏快且对抗强度高，训练时间虽不长但密集且高强度，几乎没有喘息时间。

Q2：林葳如何平衡学习和训练？

A2：他每天上午上课，下午训练，并且会自觉加练，周一三五还固定做力量训练，保持全面状态。

Q3：中美篮球训练最大差异是什么？

A3：NCAA训练节奏和强度更接近国际比赛水平，且要求运动员同时兼顾学业，训练内容和强度更复杂精细。